TERAZ V 50% ZĽAVE (18,90€)



FITLAVIÁR:

Prvý, nedatovaný fit diár - tvoj pomocník na chudnutie

Maj od dnes úplne pod kontrolou svoju postavu a životný štýl vďaka tomuto prepracovanému fit diáru. Od cieľov, cez každodenné návyky až po kompletné know-how, ktoré k chudnutiu a zdravému, životnému štýlu potrebuješ. 


CHCEŠ SCHUDNÚŤ, ALE:

  • Nevieš, kde začať
  • Zišiel by sa ti pomocník, ktorý by ťa nasmeroval
  • Hľadáš miesto, kde si všetko budeš značiť
  • Nikdy ti to dlho nevydrží, lebo motivácia rýchlo prejde
  • Nechceš robiť veľké zmeny, prestať jesť obľúbené jedlá
  • Nevieš, ako si vytvoriť dlhodobé návyky, ktoré ti vydržia

PREDSTAV SI,
AKÉ BY TO BOLO KEBY:

Každý týždeň vidíš pokroky na postave a v myslení

Zaspávaš kľudne, pretože ťa neťažia žiadne myšlienky - všetko máš v diári

Si šťastná, lebo ti techniky v diári zjednodušujú a zlepšujú život

Konečne sa ti darí dodržiavať nové návyky a si na seba tááák hrdá

Novoročné predsavzatia a plány prvýkrát plníš…


VĎAKA FITLAVIÁRU:

  • Sleduj svoju stravu, pitný režim či pohyb
    Všetko, čo potrebuješ pre zdravie a chudnutie
  • Sformuluj jednoducho cieľ chudnutia a začnes s malými zmeny, ktoré ti k tomu pomôžu
  • Odhaľ efektívnejšie a rýchlejšie chudnutie vďaka správnemu rozloženiu cieľov
    Pripravili sme pre teba materiály, ktoré ti pomôžu. Nemusíš tak strácať čas.
  • Osvoj si malé návyky, ktoré vedú k veľkej zmene - žiadne radikálne kroky
    Dali sme do diára know-how tvorenia dlhodobo, udržateľných mikronávykov
  • Zisti, ako si zorganizovať každý deň, týždeň aj mesiac, nech máš všetko pokope

ČÍM JE JEDINEČNÝ:

Nedatovaný

Občas veci potrebujú dozrieť. Začneš a dokončíš, kedy ty chceš. Nie, kedy chce dátum.

Fit

Má pre teba pripravené odpovede na tvoje nezodpovedané otázky v oblasti chudnutia.

Recepty

Čaká ťa arzenál zdravých fit receptov od TOP odborníkov.

Elegantný

Nádherná vegánska koženka, štýlové putko na pero či gumička na zatváranie či set nálepiek

Eco

Vyrobený z papiera, ktorý nechá dýchať ešte množstvo stromov

Koncepčný

Pomôže ti od začiatku. Od vízie, cieľov, stanovení si návykov až po udržanie si motivácie

ČO V DIÁRI NAPRÍKLAD NÁJDEŠ:

Cvičenie, ktorá ti zaberie pár minút týždenne a prinesie ti more pocitov šťastia (veľmi jednoduché a tak efektívne!)

Cvičenia, vďaka ktorým sa viac spoznáš, nájdeš stratenú motiváciu a dočkáš sa tej vytúženej zmeny, ktorú si zaslúžiš (lebo si silná a so správnymi pomôckami to dáš)

Jednoduchý zvyk, vďaka ktorému sa budeš tešiť na každodenné splnenie tvojich predsavzatí

Každý týždeň nový tip na chudnutie, o ktorom si pravdepodobne doteraz nepočula

Keď nevieš kde s chudnutím začať, máme pre teba 7 strán praktických tipov od cvičenia po stravu a k tomu 24 receptov od 8 odborníkov


KTO PRISPEL DO DIÁRA:

PharmDr. Petra

 Ondrašáková

je vyštudovaná farmaceutka  spoluautorka troch knižných fit bestsellerov. Venuje sa zdravej výžive, prevencii, a jej cieľom je ukázať ľuďom, že zdravá vyvážená strava a životný štýl je základom, ako sa vyhnúť chorobám i liekom.

Erika

Zajacová

vyštudovala regeneráciu a výživu v športe na Masarykovej univerzite, pracuje ako nutričná poradkyňa a kondičná trénerka. Špecializuje sa na silový tréning a snaží sa ženám ukázať, že zdravá strava a posilňovanie dokážu zázraky s telom aj dušou.

Mgr. Martin

Čupka

je výživový špecialista, ktorý pôsobí na Fakulte telesnej výchovy a športu UK v Bratislave. Zaoberá sa vplyvom výživy na zdravie a športový výkon. Medzi jeho klientov patria olympijskí športovci.

Romana

Henželová

je mama, ktorá veľmi rada pečie a má rada pohyb. Ku zdravej strave sa dostala vďaka Instagramu. V tej dobe ju postihla zákerná choroba, a keďže musela dodržiavať nejaký čas diétu, na Instagrame našla toho veľmi veľa, a tak sa mohla odraziť.

MUDr. Boris

Bajer, PhD.

odborník na výživu, pedagóg dietológie a zakladateľ certifikačného kurzu pre poradcov vo výžive - Nutrition Expert. Študoval doktorské štúdium na Lekárskej Fakulte Univerzity Komenského, odbor Všeobecné Lekárstvo.

Mgr. Michal

Páleník

odborník na výživu a životosprávu známy aj z relácie Extrémne premeny Slovensko. Venuje sa riešeniu nadváhy a obezity, ale aj športovej dietoterapii. Spolupracoval so športovcami ako Dominika Cibulková, Veronika Velez-Zuzulová a Denis Myšák.

Mgr. Jakub

Strigáč

diplomovaný kondičný tréner, bývalý aktívny reprezentant SR v naturálnej kulturistike so skvelými úspechmi ako titul majstra Slovenska, titul majstra Európy a mnoho ďalších športových úspechov. Po skončení štúdia a športovej kariéry.

Ing. Veronika

Gandi

Vášnivá foodblogerka a redaktorka projektu fitlavia.sk. Už niekoľko rokov uprednostňuje kuchyňu z nespracovaných potravín. Veronika z jej kuchyne vytiahla to najlepšie a v knižke sa s vami podelí o zaujímavé recepty.

Blanka

Malchárková

je zakladateľkou Instagramového účtu rychle_fit_recepty, ktorý sa zameriava predovšetkým na zdravé dezerty, ktoré sú zložené z bežných surovín. Blanka má jedno dieťa, s ktorým trávi väčšinu času.

Monika

Němečková

Michaela

Bičianová

Eat your fears
nutričné terapeutky. Zastávajú to, že jedlo má nie len chutiť, ale byť aj prospešné pre telo človeka. Snažia sa prinášať recepty, ktoré ukazujú, že tieto dve požiadavky ide rozhodne spojiť.


Náš tím a projetky môžeš poznať z:


VIDEO UKÁŽKA:

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

PRIPRAVILI SME SI PRE TEBA AJ BONUSY:

Bonus č.1

E-kniha Jedálniček na chudnutie

Jednoduché jedlá vyskladané do zmysluplného jedálnička,ktorý dá štart a správny smer tvojmu stravovaniu. V hodnote 6 eur ZDARMA

Bonus č. 2

156 nálepiek

Jeden diár, mnoho potrieb alebo 100 ľudí, 100 chutí. Dostaneš k nemu mnoho nálepiek, vďaka ktorým si ho prispôsobiš podľa potrieb. V hodnote 6 eur ZDARMA


A TO NIE JE VŠETKO

niečo extra na vytlačenie 10 € ZDARMA:

Zoznam prečítaných kníh

Ak čítaš knihy, tak super správa. Mať priestor, kde si vieš značiť, čo si prečítala, je na nezaplatenie.

Prehľad výdavkov

Peňaženku budeš držať na krátko. Mať pod kontrolou tvoje výdavky ti pomôže k väčšej psychickej pohode.

Motivačné citáty

Citáty, ktoré ti pomôžu v ťažších chvíľach byť motivovanou.

Zoznam kontaktov

Budeš mať na jednom mieste k dispozícií kontakty dôležitých ľudí v tvojom živote. Nezabudneš na ich sviatok, pretože si ich tam môžeš poznačiť.

Prehľad kardia

Zaznačíš, kedy si mala kardio.

Extra zoznam úloh

Nedajbože ti nestačí priestor v diári?  Pripravili sme pre teba šablónu na značenie si extra úloh.

Pitný režim

Mnohokrát máme skreslenú predstavu o tom, koľko toho za deň vypijeme. Chceme sa vyhnúť nedorozumeniam, a preto sme pre teba pripravili priestor, kde si to budeš značiť.

Prehľad cvičenia

Zaznačíš , kedy a čo si cvičila.

Mesiac navyše

Šablóna 1 mesiaca navyše, ktorý si môžeš nalepiť napríklad na voľné strany a predĺžiť si diár o niekoľko týždňov.

Zápisník
jedál

Vďaka tomuto zápisníku budeš mať svoje jedlo pod kontrolou. Je to dôležité, pretože si to, čo ješ!

Týždeň navyše

Šablóna 1 týždňa navyše, ktorý si môžeš nalepiť napríklad na voľné strany a predĺžiť si diár o niekoľko týždňov.


NAJČASTEJŠIE OTÁZKY PRED KÚPOU:

Čím sa diár líši od ostatných diárov?

Motivačný aj fit.  Nedatovaný, takže ťa nebude tlačiť čas. A neprídeš o žiadne stránky, keď budeš dovolenkovať.  Prevedie ťa za ruku od stanovenia si svojej životnej vízie, cieľov, vytvorenia si návykov, udržanie motivácie, až po možnosť zapísania si, kedy máš svoje dni.  Vieš si ho prispôsobiť podľa svojich potrieb, či už si potrebuješ zapisovať prehľad cvičenia, stravy, pitného režimu alebo výdavkov.  Luxusný. Nechýba krásna vegánska koženka, ktorá ho celý prekrýva a štýlovo doplní tvoj outfit, kamkoľvek si ho zoberieš.  Dostatočne veľký rozmer a kopec voľných strán na organizáciu celého dňa. 

Čo ak s ním nebudem spokojná?

Bez udania dôvodu nám môžeš kedykoľvek v priebehu 60 dní od kúpy napísať, a my ti bez akejkoľvek otázky vrátime peniaze. Chceme, aby si bola naozaj spokojná. V opačnom prípade naša práca nemá význam.

Je cena priamoumerná kvalita jej obsahu?

Za klasickú hodinovú konzultáciu povedzme u konzultanta na stanovovanie cieľov by si zaplatila od 50 do 150 eur na hodinu za konzultáciu. Takto spolu s komplexným návodom na chudnutie a s mnohými skvelými bonusmi zadarmo to máš v rámci ceny diára. Ak sa náhodou nebude páčiť, tak sa vráť k otázke vyššie. Nemáš skrátka čo stratiť

AKÉ SKÚSENOSTI S DIÁROM MAJÚ PRVÍ MAJITELIA:

Ako človeku, ktorý má rád vo veciach poriadok, sa mi na Fitlaviár páči najmä možnosť mať všetko prehľadne na jednom mieste. Tu si môžem pravidelne značiť svoje miery a váženia, ale aj iné "parametre", ktoré považujem za dôležité. Úplne najviac sa mi však páči hlavne to, že Fitlaviár ani zďaleka nie je len o číslach. Rád, ako a kedy koľko schudnúť je dnes všade veľa, no tu sa ponúka omnoho viac. Na to, aby si človek vôbec stanovil svoje ciele a začal ich aj plniť, potrebuje totiž veľa životnej sily. A to si autori tohto diára zjavne dobre uvedomujú, možno aj z vlastnej skúsenosti 🙂 Oceňujem, že mi radia nielen v tom, čo jesť a čo nie, ale najmä v tom, ako sa motivovať a svoje zlé návyky zmeniť tentokrát naozaj na celý život. Je ťažké mať radosť z toho, že sa musím v niečom obmedzovať, avšak s týmto pomocníkom to ide akosi ľahšie než som čakala.
Petra Lániková
Tento Fitlaviár vyzerá na skvelého sprievodcu života plného napredovania. Som zvedavá, kam sa spolu s ním dostanem o nejaký čas. Či už chceme alebo nie, aj keď tento diár zvýši motiváciu zotrvať vo svojich cieľoch, pre vyťaženého človeka s rodinou môže ísť seba rozvoj občas aj tak bokom. Skvelou správou je, že sa vďaka listovaniu v ňom dokážete opäť vrátiť späť na svoju cestu presne tam, kde ste naposledy skončili. Oceňujem aj fakt, že okrem riadkovaných stránok tam nájdete aj prázdne strany, kde si môžete rozkresliť napríklad tzv. mind mapu, či iné nápady. Tento nesebecký diár je naozaj skvelý nápad, pretože venovanie 5% zo zisku na dobrú vec ma veľmi oslovilo a chytilo za srdce. Mám veľmi rada uvedomelé značky, ktoré podporujú správne veci. Z môjho pohľadu je to najdomyslenejší diár na trhu.
Lenka Karaba Krčmáriková
Fitlaviár je pre mňa veľkým prekvapením. Som ten typ, ktorý si myšlienky a úlohy zapisuje ručne na papier, preto mi rukami prešlo už nespočetne veľa diárov. Do teraz, som vždy nosila so sebou diár aj zošit. Teraz už nemusím, konečne mám dostatok priestoru pre svoje nápady, poznámky, plány aj myšlienkové mapy pod jednou strechou. Páči sa mi, že myslí ešte aj na to, aby som mala zapísané na jednom mieste svoje dni, ciele na mesačnej frekvencii, či dokonca tzv. vision board! Užitočné rady o tom, ako sa udržiavať fit spolu s inšpiratívnymi receptami sú pre mňa rovnako obohacujúce. Pre mňa osobne je veľmi praktický, inšpiratívny, motivačný, a tiež veľmi spoľahlivý spoločník na ceste za lepšou verziou seba samej. Môžem len odporúčať.
Martina Medzayová
Prehľadný a kvalitne spracovaný. Áno, taký je :). Počas môjho života som mala možnosť držať v rukách a využívať viac druhov diárov, ale ani jeden nebol tak komplexne zameraný ako práve tento. Človek si ho z časti tvorí sám, nie je datovaný, a tým pádom nenúti vpísať niečo len preto, že je nový deň, skrátka píšeme si ho sami a len vtedy, keď chceme. Odporúčam ho všetkým, ktorí neustále na sebe pracujú alebo chcú zmeniť nejakú oblasť vo svojom živote. Či už chceš napredovať v osobnom raste, nastavení svojich cieľov, vízií, alebo sa plánuješ pustiť do niečoho, do čoho si sa nikdy pred tým neodhodlala, tento diár ti bude dobrým pomocníkom a dovedie ťa do cieľa. Má mnoho využití a je veľmi inšpiratívny pre každého z nás.
Veronika Gandi

S nami nič neriskuješ!

Nechceme, aby si kupovala mačku vo vreci a už vôbec ťa nechceme vystaviť akémukoľvek riziku. Ak sa ti z nejakého dôvodu nebude diár páčiť, napíš nám v priebehu 30 dní na redakcia@fitlavia.sk a my ti bez akýchkoľvek otázok vrátime peniaze! 

Nemáš čo stratiť!